Το ballet workout  είναι ένας συστηματοποιημένος τρόπος ενδυνάμωσης όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος.

Το μάθημα βασίζεται στην τεχνική και το βηματολόγιο του κλασσικού μπαλέτου .Η δομή του μαθήματος ακολουθεί την ροή ενός μαθήματος κλασσικού χορού και περιέχει επιρροές και στοιχεία από : barre a terre, stretching, yoga, pilates και τεχνικές σύγχρονου χορού, συνδυασμένα με ένα προσωπικό, βιωματικό στυλ. Οι ασκήσεις είναι απλές με σταδιακά αυξανόμενη δυσκολία.Το επίπεδο του μαθήματος διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες των μαθητών.

Το μάθημα απευθύνεται 1) σε επαγγελματίες χορευτές/σπουδαστές (κλασσικού και σύγχρονου χορού) που επιθυμούν να βελτιώσουν την τεχνική τους και να χτίσουν/συντηρήσουν ένα δυνατό μυϊκό σύστημα, έτοιμο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις ενός οποιουδήποτε χορευτικού μαθήματος/χορευτικής παράστασης ,αλλά και 2) σε όσους επιθυμούν απλά να ανακαλύψουν και να συντονίσουν τις δυνατότητες του σώματός τους, ώστε να μπορεί να γυμναστεί και να εκφραστεί κινησιολογικά με ασφάλεια.